肘の痛み:那珂市・那珂やまだ接骨院
こんにちは、那珂やまだ接骨院です。
今回のテーマは肘の痛みにはどのようなものがあるか、またその注意点や対処法についてお話させていただきたいと思います。このブログではその中でも痛みの種類、原因、注意点について進めていきます。
※ケガをいれると多すぎるので、今回も除外いたします。
野球(内側型、外側型、後方型)テニス肘(外側上顆炎)・ゴルフ肘(内側上顆炎)や、疲労骨折(野球肘も一部含む)、上腕二頭筋・上腕三頭筋やその他の腱炎、変形性関節症(野球肘も一部含む)、肘部管症候群(尺骨神経麻痺)・橈骨神経麻痺(高位・低位)・正中神経麻痺、ガングリオン・滑液包炎・石灰沈着性関節炎・痛風・リュウマチ・蜂窩織炎(細菌感染)などがあります。
野球肘(内側型):骨や成長軟骨の損傷をおこす。※骨が未成熟なので腱や靱帯よりも障害されやすい。尺骨神経障害をおこしていることもある。
原因:投球フォームが悪かったり、繰り返しの投球動作により、靱帯・筋肉のけん引力(外反力、自家筋力)により引き起こす。※猫背などの姿勢によっても、フォームを悪くします。
注意点:痛みはなくても、肘の可動域が悪くなっていないかチェックしてください。
野球肘(外側型):骨や成長軟骨の損傷をおこす。
原因:投球フォームが悪かったり、繰り返しの投球動作による外反力により骨同士の衝突がにより引き起こす。
注意点:痛みはなくても、肘の可動域が悪くなっていないかチェックしてください。
野球肘(後方型):肘頭(疲労骨折を含む)・肘頭窩の痛み、上腕三頭筋停止部の痛み
原因:投球フォームが悪かったり、繰り返しの投球動作により、肘の過伸展による衝突によるものや上腕三頭筋のけん引力によりひきおこすものなど。
注意点:痛みはなくても、肘の可動域が悪くなっていないかチェックしてください。
テニス肘(外側上顆炎):手首をそらす筋や指を伸ばす筋の一部の炎症や上腕骨の炎症。
原因:テニスのバック打ちのような手首をそらせる力を入れること、ものを持ったりする時のやり方・頻度や、筋の柔軟性の低下などにより負担がかかりすぎるために引き起こされる。
注意点:日常動作として、肘を曲げて使う。なるべく手のひらを上向きで使う。
ゴルフ肘(内側上顆炎):手首を曲げる筋や指を曲げる筋の一部の炎症や上腕骨の炎症。
原因:ゴルフで地面をたたいたり、テニスのフォア打ちのような手首を曲げるような力をいれること、ものを持ったりする時のやり方・頻度や、筋の柔軟性の低下などにより負担がかかりすぎるために引き起こされる。
注意点:日常動作として、肘を曲げて使う。手のひらは、上に向けすぎない。
腱(鞘)炎:腱の炎症。
原因:使い過ぎでおこる。産前・産後のホルモンバランス。
注意点:使用頻度を減らす。
変形性関節症:関節の軟骨が損傷し、骨棘などを形成する。
原因:野球肘(外側型・後方型)のような動作によるもの、リュウマチなどによるもの。
注意点:痛みが軽くても、放っておかない。痛みが引いても、すぐに無理しない。
肘部管症候群(尺骨神経麻痺):肘の内側で神経が圧迫され、手の筋肉の筋力低下(握力の低下)、前腕背外側~手の小指のしびれ。
原因:肘をつくなどの直接的刺激、肘を曲げる際に肘部管から脱位(尺骨神経溝から外れる。)する際の擦れ、ケガや野球肘のような外反力によるもの、ガングリオンなど腫瘍によるものなどがある。
注意点:
橈骨神経麻痺(高位・低位):神経が障害されることにより、手首があげられない・指が伸ばせないなどでものを握れなくなったりします。
※障害される位置の少しの違いで、多様な症状となる。
原因:直接的な長時間(最短5分でなった方がいましたが。)の圧迫、ガングリオンなど腫瘍によるものなど。
注意点:麻痺の時間が長くなると、筋肉の障害も残ることがあるので急いで受診してください。
正中神経麻痺:つまむ動作がしにくくなる。親指のしびれなど。
※障害される位置の少しの違いで、多様な症状となる。
原因:直接的な圧迫、筋による絞扼性症害、ガングリオンなど腫瘍によるもの、神経炎など
注意点:障害場所によっては痛みを伴わないことがあるので、気になることがある時には早めに受診してください。
ガングリオン・滑液包炎:筋のすべりを軽減する袋そのものが腫れる。
原因:擦れなどの直接的な刺激。細菌感染(特に肘頭滑液包)
注意点:痛みがなければ心配はしなくてよいことが多いが、神経・血管などを圧迫することもあることと、まったく違う別の病状であることがありますので、一度受診をお勧めいたします。皮膚が赤くなっている場合などは、受診(皮膚科・外科など)してください。
次のブログで、対処法・予防法・動作での気をつけていただきたい意識などのお話をしていきたいと思います。
那珂やまだ接骨院
住所:茨城県那珂市飯田2702-18
電話番号:070-7669-6799
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